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豆浆可以天天喝吗?早上喝豆浆有哪些好处

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  豆浆是很平常的一种食物,很多人早上都爱喝一杯,大家都说喝豆浆对身体好。那么,豆浆可以天天喝吗?早上喝豆浆有哪些好处呢?


  1、预防糖尿病

  豆浆由植物研磨而成,含有丰富的纤维素,在一定程度上可以阻止人体吸收过量的糖分,是天然的糖分调节品,可以预防糖尿病。

  2、预防高血压

  豆浆的主要成分之一是豆固醇,它是一种植物固醇,进入人体之后,它能够在肠道中吸收胆固醇分解的胆汁酸,达到降低胆固醇的目的,有效地预防和缓解各种心脑血管疾病。

  3、预防癌症

  豆浆中所含的蛋白质和硒、铝等元素均具有抗癌、防癌的作用,对于胃肠道癌症和乳腺癌特别有效。

  4、预防老年痴呆

  豆浆中的维生素E、硒元素等都具有抗氧化的功效,可以防止人体细胞老化,预防常见的老年病,如老年痴呆等。

  5、补充雌激素

  豆浆含有天然植物激素,能够双向调节人体雌激素,所以一般女性或者更年期女性喝豆浆能够补充天然的雌激素,而且因为豆浆的双向调节作用,不用担心激素过量而引起肿瘤,是补充雌激素的有效方法。

  所以,每天一杯豆浆对身体是有好处的。其中现磨豆浆的营养成分是最高的。


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